JAK 2

paka - i znowu zle !! takie katowanie miesnia 3 x w tygodniu nic nie da....1 max 2 razy w tygodniu cwicz i nie po 8 serii na cwiczenie tylko po 3-4...ech...a z reszta rob jak chcesz twoje ręce...

2 treningi....wariat :D A co do supli. Ile u was kosztuje mono olimpu i carbo olimpu? Bo po co jezdzic do wawy jak u was mozna kupic ;D

A wogole nie wiem gdzie kupic ten Clomid - jeden ekspert powiedzial ze wystarczy tribulus a w kazdym watku na tym forum polecaja Clomid - cholera juz sam nie wiem co wziasc Jezeli chodzi o sam M1T - kurna znowu mnie straszycie - kupilem 3 paczki (2 dla funfli) od jednego eksperta z tego forum (nie powiem kogo), ma pieczatke na opakowaniu [...]

1. Nie jedz węglowodanów prostych na noc 2. Spożywaj więcej białka i węglowodanów złożonych 3. Jeżeli zalezy ci na tym zeby schudnąć musisz zastosować trening aerobowy tzn. jazda na rowerze, bieganie. Najlepiej 3 razy w tygodniu po 40-60 minut. 4. Nie głódz sie ! To najwiekszy błąd jaki mozesz popełnić Jak chcesz cos wiedziec dokładniej to pytaj.

1.mam prawie 18 lat waże ok 80 kg i mam 179 cm wzrostu 2.trenuje systematycznie od 16 mcy 3.treningi zmieniam średnio raz na miesiąc 4.w poniedziałek-klatka i przód barków we wtorek-plecy środa-wolne czwartek-barki i triceps piątek-biceps + góra klatki sobota-nogi Plan przyniósł trochę rzeżby 5.WYMIARY 6.Bez ograniczeń 7.nie mam przeciwwskazań [...]

moim zdaniem poewinienes ograniczyć w takim wypadku dalszy wysiłek czyli np aeroby bo po 16 godzinach pracy, siłce i aerobach to na bank się nie zregenerujesz.Siłke jak dajesz rade to rub ale bardzo delikatnie do tego ewentualnie jakies pąpeczkiJa ostatnio wyjechałem do rajchu do roboty i robiłem codziennie 1raz pompki do tego 2-3 razy w tygodniu [...]

Długo ćwiczysz na siłowni?? Bo efekty jak narazie słabe Zmieniony przez - erulf w dniu 2005-10-23 11:28:11

Nie jestes wielki... ale jak ktos zauwazyl wygladasz na wysportowanego. Powiem tak trenuje rugby biegam 2-3 razy w tygodniu po 120min i wiem cos o tym ze masa idzie opornie przy tym. Tj. koledzy sporzywaj duzo kalori(tluszcze, wegle)i moze wreszcie cos pojdzie. POkombinuj z treningiem.... Pozdro

wtf piszesz wyzej ? prop ma krótki okres półtrwania, wali sie go co 2 dzien, aby stezenie utrzymac, w przeciwienstwie do t. enanthate, on ma długi okres półtrwania, bijesz e4d/e5d jak sie boisz strzałów to kup mete

Kupiłem w dośc dużej ilości batony Master Bar, uważacie że mógłbym je spożywać?(dywersja). Na recepcie pisze: 1 tabletka na dobę ma spowodować ustąpienie objawów w ciągu od 2 do 4 tyg, a najpozniej po kolejnych 4 tyg. Lekarz poinformuje jak dlugo nalezy przyjmować lek. Po ustapieniu objawów ewentualne nawroty mozna kontrolowac, przyjmujac w razie [...]

Popieram chłopaków którzy Ci pisali. Jesteś za młody i masz za krótki staż. To co Ci przybędzie na masie to może z 2 kg. Więc jest sens??? Ćwicz intensywnie, dużo i dobrze jedz. Jak już nic na Ciebie nie będzie działać to wtedy możesz sięgnąć po metkę. Odłóż niech leży w półce i poczeka na odpowiedni moment. Chociaż radziłbym ci to sprzedać w [...]

Odpuśc sobie swoj trening - nie ma on sensu. Pobiegaj 3 x w tyg. rozbieganie do 6km(bardzo spokojnie + 5x100m przebieżka na 60%) i 1 dzień (jak chcesz-choc to niekonieczne do uzyskania 3.45 - chyba, że chcesz zabłysnąc)2 km trucht + MZB 3x1 min. w tępie 3.30 na km. Powodzenia

EmLow na prawdę starałem się tak robić ale nie jestem w stanie. Staram się i w ogóle ale te jedzenie jest średniej jakości ale te 5 posiłków dziennie jest, ale jak mówię 2 są słabej dość jakości tzn obiad jeszcze w miarę bo są surówki i mięso i do tego ziemniaki albo ryż a ten 5 średni

Ogólnie źle mnie zrozumieliście chłopaki. oprócz tych 3 posiłków jem jeszcze obiad. Ale spróbuję tej metody z ryżem i kotletami. 3 posiłki jak zwykle i do tego 2 razy ten kurczak z ryżem co o tym sądzicie? P.S Sory za obraźliwy i burzliwy ton pisania wczoraj, ale caly dzień byłem wkurzony i zdenerwowany.

dawkowałem po 10g, brałem go 2 miechy i nie wiem czy mogę teraz normalnie wziąć np.nitrobolon czy należałoby zrobić przerwę tak długo jak go brałem bo słyszę na różnych forach różne opinie?

1. ten: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2. cardio w DNT jak najbardziej 20minutek 3. możesz zacząć od tego FBW, ostrożnie z obciążeniem i ogólnie poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-30 [...]

1. To, że trenowali MMA i walczyło na zawodach nie sprawia z nich super fighterów, a z Ciebie mega kozaka, którzy nie został trafiony. Poza tym niekoniecznie muszą mieć doświadczenie i podstawę stricte bokserską. 2. Kto powiedział, że zawodnicy z sekcji są gorsi, słabsi? To Twoja subiektywna opinia? Mogą mieć więcej stażu-doświadczenia i wiedzieć [...]

1. Jak jeden z nich zdobył mistrzostwo Podkarpacia w jakiejś tam kategorii to chyba jednak coś potrafi. 2. Są gorsi bo dopiero zaczynali przygodę z boksem, bo sekcja bokserska w moim mieście powstała niedawno i wszyscy równo zaczynaliśmy (oni nie mieli żadnego doświadczenia) Małe miasto także wszyscy się znamy świetnie. 3. Nie mówię że jestem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9805a7689c5470d8f944122bff9b9b3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b862b0d617e48a8860d9bfe2f93bb6a.JPG wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1 [...]

Greg ja na rekonwalescencji stosowalem tylko clen na przemian z lkarnityna i rowerek o 6 rano e2d czasem trwala sesja po 2 odcinki lostow tudzież zabawa na xboxie . o glucie , aminach nie wspomne :-)) ale najlepszy efekt to bylo wino + prop + clen . + frytki i, browar , bakalia . wiadomo wakacje \-) także jak dla mnie prop i oxa + lkarnityna lub [...]